主要功能
可配置的训练
自定义训练间隔以匹配您的训练需求
- • 工作时间（秒）
- • 休息时间（秒）
- • 轮数
- • 带起跑提示音的准备时间
- • 冷却期
- • 点击屏幕上的任意位置即可开始/暂停
- • 滑动编辑/删除计时器卡
- • 拖动以重新排序计时器列表
多种显示模式
从7种不同的计时器显示样式中选择
- • 圆形进度计时器
- • 数字倒计时
- • 线性进度条
- • 极简干净设计
- • 模拟时钟样式
- • 双计时器显示
- • 计时码表样式
- • 分段圆形 (Premium) - 具有可见分段的圆环
- • Minimalist (Premium) - 使用更大的文本增强最小化
- • 嵌套循环 (Premium) - 外圈表示秒，内圈表示间隔
离线工作
无需互联网连接
- • 完全离线功能
- • 无数据收集
- • 仅本地存储
- • 无需账户
屏幕投射
将计时器投射到电视进行团体训练
- • AirPlay支持（iOS）
- • MediaProjection（Android）
- • 电视优化布局
- • 自动清理
电视支持
原生支持Apple TV和Android TV
- • Apple TV（tvOS）支持
- • Android TV支持
- • 大屏幕优化
- • 平台特定功能
自定义
个性化您的计时器体验
- • 自定义计时器图像
- • 颜色主题
- • 字体大小
- • 声音选择
- • 深色/浅色/系统主题
- • 定时器屏幕上显示定时器图像
- • RTL 支持（希伯来语和英语）
主要功能
可配置的训练
自定义训练间隔以匹配您的训练需求
- • 工作时间（秒）
- • 休息时间（秒）
- • 轮数
- • 带起跑提示音的准备时间
- • 冷却期
- • 点击屏幕上的任意位置即可开始/暂停
- • 滑动编辑/删除计时器卡
- • 拖动以重新排序计时器列表
多种显示模式
从7种不同的计时器显示样式中选择
- • 圆形进度计时器
- • 数字倒计时
- • 线性进度条
- • 极简干净设计
- • 模拟时钟样式
- • 双计时器显示
- • 计时码表样式
- • 分段圆形 (Premium) - 具有可见分段的圆环
- • Minimalist (Premium) - 使用更大的文本增强最小化
- • 嵌套循环 (Premium) - 外圈表示秒，内圈表示间隔
离线工作
无需互联网连接
- • 完全离线功能
- • 无数据收集
- • 仅本地存储
- • 无需账户
屏幕投射
将计时器投射到电视进行团体训练
- • AirPlay支持（iOS）
- • MediaProjection（Android）
- • 电视优化布局
- • 自动清理
电视支持
原生支持Apple TV和Android TV
- • Apple TV（tvOS）支持
- • Android TV支持
- • 大屏幕优化
- • 平台特定功能
自定义
个性化您的计时器体验
- • 自定义计时器图像
- • 颜色主题
- • 字体大小
- • 声音选择
- • 深色/浅色/系统主题
- • 定时器屏幕上显示定时器图像
- • RTL 支持（希伯来语和英语）
免费增值模式
免费版本，可选 Premium 升级（一次性 2.99 美元）
- • 免费：最多 2 个保存的计时器、3 种基本显示模式、横幅广告
- • Premium：无限计时器，全部10种显示模式，无广告
- • 一次性购买 - 无需订阅
- • 恢复跨设备购买
苹果手表集成
Apple Watch 的基本配套支持
- • 显示当前阶段和倒计时
- • 显示轮数
- • 配套应用程序功能
- • 在电视设备上禁用
截图
来自 Power Interval Timer - Tabata 和 HIIT 的真实应用程序屏幕。
家
选择锻炼预设或建立您自己的间隔。
工作间隔
大型倒计时，工作/休息阶段清晰。
设置
配置回合、持续时间和休息时间。
显示模式
选择适合健身房或家里的视图。
如何使用
选择预设
从 Tabata、HIIT 或自定义间隔开始。
设定作息
调整每个阶段的秒数和轮数。
启动计时器
在每个间隔中遵循音频和视觉提示。
跟踪会话
重复锻炼并调整你的时间安排。
提示和技巧
从应用程序中获取更多信息。
编程技巧
1. 像程序一样命名计时器 - “强度 90/60”、“引擎 30/15”，而不是“计时器 3”。 2. 明智地使用准备——演示 10-15 秒； 0 秒，运动员已就位。 3. 放松是一种纪律——HIIT 后 30-60 秒的放松节拍停止放松。 4. 进度——复制一个计时器并每周添加一轮而不是重建。 5. 将工作/休息与目标配对——1:1 进行调节； 1:2 或 1:3 强度超级
塔巴塔和HIIT
经典 Tabata：20 秒开启/10 秒关闭 × 8（4 分钟）。第六轮后质量下降——这是正常的；在你的日志中记下它。 - HIIT 模块：40/20 或 30/15，总工作时间为 10-20 分钟。 - EMOM 式：设置工作 = 60 秒，休息 = 0，回合数 = 分钟；每分钟在蜂鸣声中开始。
在健身房里
长凳架上的景观 — 计时器 + 控件并排。 - 在电视上播放训练营，以便迟到的人可以看到这个阶段。 - 明亮地板的数字模式；圆形，便于快速查看距离。
声音和振动
在课程的第一个工作间隔之前测试警报音量。 - “无”声音+振动仅适用于具有噪音规则的螺柱ios。 - 准备蜂鸣声训练运动员在最后倒计时开始，而不是在工作的第一秒。
Premium值得的时候......
您每周运行两个以上不同的方案。 - 您需要计时码表/双重模式，以便在 iPad 上保持一臂距离的可读性。 - 广告在演示期间分散客户的注意力（一次性删除广告）。
恢复与安全
如果形式被打破，暂停——不要追赶时间。 - 在休息时补充水分，而不是在工作时补充水分。 - 对于初学者的高强度块来说，冷却不是可选的。
每周习惯
周日：重新订购主页以符合周一至周五的计划。 - 星期五：存档或删除您未使用的计时器 - 保持主页诚实。
常见问题
有关功能、隐私和计费的快速解答。
什么是功率间隔定时器？+
用于 Tabata、HIIT 和自定义工作/休息轮次的最小间隔计时器。它离线运行，专注于锻炼过程中的清晰度。
我需要一个帐户吗？+
不会。计时器存储在您的设备上。
没有互联网也能工作吗？+
是的。核心计时、声音和保存的计时器可以离线工作。使用这些功能时，广告和购买验证可能需要连接。
支持哪些设备？+
iPhone、iPad、Android 手机/平板电脑、Apple TV 和 Android 电视。
我可以做经典 Tabata 吗？+
是的 — 20 秒工作，10 秒休息，8 轮（根据需要调整准备/冷却时间）。
我可以跳过休息或提前结束吗？+
对当前阶段使用 **Skip** 或使用 **Stop** 结束会话。
戴着手套如何暂停？+
点击计时器表面的任意位置即可开始/暂停。
时钟有多少种款式？+
十种显示模式。三种是免费的（圆形、数字、线性）；七个是Premium。
我可以在计时器上使用自己的照片吗？+
是的 - 创建/编辑计时器时从图库中选择（现代 Android 上的系统照片选择器）。
深色模式？+
设置 → 主题：浅色、深色或系统。
Premium包含什么？+
无限保存计时器，所有显示模式，无广告。一次性购买（非订阅）。
Premium多少钱？+
应用程序中显示的价格是您当地的 App Store 或 Google Play（因国家/地区而异）。
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🚧 开发中
应用目前正在开发中
版本
1.0.5+11
状态
即将推出
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