Minuterie d'intervalle de puissance - Tabata et HIIT
Minuterie d'entraînement par intervalles
A minimal, fast, offline interval workout timer for Tabata, HIIT, and short workouts. Features configurable workouts, multiple display modes, sound alerts, and screen casting support.
Principales fonctionnalités
Entraînements configurables
Personnalisez vos intervalles d'entraînement en fonction de vos besoins d'entraînement
- • Durée de travail (secondes)
- • Durée de repos (secondes)
- • Nombre de tours
- • Prepare time with race-start beeps
- • Période de recharge
- • Appuyez n'importe où sur l'écran pour démarrer/mettre en pause
- • Cartes de minuterie à glisser pour modifier/supprimer
- • Faites glisser pour réorganiser la liste des minuteries
Multiple Display Modes
Choose from 7 different timer display styles
- • Circular progress timer
- • Digital countdown
- • Linear progress bar
- • Minimal clean design
- • Analog clock style
- • Dual timer display
- • Chronograph watch style
- • Circulaire segmentée (Premium) - Anneau circulaire avec segments visibles
- • Minimaliste (Premium) – Minimal amélioré avec un texte plus grand
- • Circulaire imbriquée (Premium) - Cercle extérieur pour les secondes, intérieur pour les intervalles
Fonctionne hors ligne
Aucune connexion Internet requise
- • Entièrement fonctionnel hors ligne
- • Aucune collecte de données
- • Stockage local uniquement
- • Aucun compte requis
Casting d'écran
Diffusez votre minuteur sur la télévision pour les entraînements de groupe
- • Prise en charge d'AirPlay (iOS)
- • MédiaProjection (Android)
- • Disposition optimisée pour la télévision
- • Nettoyage automatique
Prise en charge de la télévision
Prise en charge native d'Apple TV et de Android TV
- • Prise en charge d'Apple TV (tvOS)
- • Android Prise en charge de la télévision
- • Grand écran optimisé
- • Fonctionnalités spécifiques à la plateforme
Personnalisation
Personnalisez votre expérience de minuterie
- • Custom timer images
- • Color themes
- • Font sizes
- • Sound selection
- • Dark/Light/System themes
- • Images de la minuterie affichées sur l'écran de la minuterie
- • RTL support (hébreu et anglais)
Principales fonctionnalités
Entraînements configurables
Personnalisez vos intervalles d'entraînement en fonction de vos besoins d'entraînement
- • Durée de travail (secondes)
- • Durée de repos (secondes)
- • Nombre de tours
- • Prepare time with race-start beeps
- • Période de recharge
- • Appuyez n'importe où sur l'écran pour démarrer/mettre en pause
- • Cartes de minuterie à glisser pour modifier/supprimer
- • Faites glisser pour réorganiser la liste des minuteries
Multiple Display Modes
Choose from 7 different timer display styles
- • Circular progress timer
- • Digital countdown
- • Linear progress bar
- • Minimal clean design
- • Analog clock style
- • Dual timer display
- • Chronograph watch style
- • Circulaire segmentée (Premium) - Anneau circulaire avec segments visibles
- • Minimaliste (Premium) – Minimal amélioré avec un texte plus grand
- • Circulaire imbriquée (Premium) - Cercle extérieur pour les secondes, intérieur pour les intervalles
Fonctionne hors ligne
Aucune connexion Internet requise
- • Entièrement fonctionnel hors ligne
- • Aucune collecte de données
- • Stockage local uniquement
- • Aucun compte requis
Casting d'écran
Diffusez votre minuteur sur la télévision pour les entraînements de groupe
- • Prise en charge d'AirPlay (iOS)
- • MédiaProjection (Android)
- • Disposition optimisée pour la télévision
- • Nettoyage automatique
Prise en charge de la télévision
Prise en charge native d'Apple TV et de Android TV
- • Prise en charge d'Apple TV (tvOS)
- • Android Prise en charge de la télévision
- • Grand écran optimisé
- • Fonctionnalités spécifiques à la plateforme
Personnalisation
Personnalisez votre expérience de minuterie
- • Custom timer images
- • Color themes
- • Font sizes
- • Sound selection
- • Dark/Light/System themes
- • Images de la minuterie affichées sur l'écran de la minuterie
- • RTL support (hébreu et anglais)
Modèle Freemium
Version gratuite avec mise à niveau facultative Premium (2,99 $ une fois)
- • Gratuit : jusqu'à 2 minuteries enregistrées, 3 modes d'affichage de base, bannières publicitaires
- • Premium : minuteries illimitées, les 10 modes d'affichage, pas de publicité
- • Achat unique – aucun abonnement
- • Restaurer les achats sur tous les appareils
Intégration Apple Watch
Support compagnon de base pour Apple Watch
- • Afficher la phase actuelle et le compte à rebours
- • Afficher le numéro rond
- • Fonctionnalité de l'application compagnon
- • Désactivé sur les appareils TV
Captures d'écran
Écrans d'application réels de Power Interval Timer - Tabata & HIIT.
Maison
Choisissez un préréglage d'entraînement ou créez vos propres intervalles.
Intervalle de travail
Grand compte à rebours avec des phases de travail/repos claires.
Installation
Configurez les tours, les durées et les périodes de repos.
Modes d'affichage
Choisissez la vue qui fonctionne à la salle de sport ou à la maison.
Comment utiliser
Choisissez un préréglage
Commencez par Tabata, HIIT ou des intervalles personnalisés.
Définir le travail et le repos
Ajustez les secondes par phase et le nombre de tours.
Démarrer le chronomètre
Suivez les signaux audio et visuels à travers chaque intervalle.
Suivre les sessions
Répétez les entraînements et affinez votre timing.
Trucs et astuces
Obtenez plus de l'application.
Conseils de programmation
1. Nommez les minuteries comme des programmes : « Force 90/60 », « Moteur 30/15 », et non « Minuterie 3 ». 2. Utilisez la préparation à bon escient : 10 à 15 s pour les démos ; 0 s lorsque les athlètes sont déjà prêts. 3. Le temps de récupération est une discipline : 30 à 60 s de rythmes continus s'arrêtant à froid après le HIIT. 4. Progression – dupliquez une minuterie et ajoutez un tour par semaine au lieu de reconstruire. 5. Associez travail/repos à l’objectif – 1:1 pour le conditionnement ; 1:2 ou 1:3 pour une force super
Tabata et HIIT
Tabata classique : 20 s allumé / 10 s éteint × 8 (4 min). La qualité diminue après le tour 6 – c’est normal ; notez-le dans votre journal. - Blocs HIIT : 40/20 ou 30/15 pour 10 à 20 minutes de temps de travail total. - Style EMOM : travail réglé = 60 s, repos = 0, tours = minutes en bloc ; démarrez chaque minute au bip.
Dans la salle de sport
Paysage sur un support de banc — minuterie + commandes côte à côte. - Diffusion à la télévision pour les bootcamps afin que les arrivées tardives voient la phase. - Mode numérique pour sols clairs ; Circulaire pour un aperçu rapide à distance.
Son et vibrations
Testez le volume d’alerte avant le premier intervalle de travail d’un cours. - Son « Aucun » + vibration uniquement pour le plotios avec règles de bruit. - Préparez des bips pour entraîner les athlètes à régler le dernier compte à rebours, et non la première seconde de travail.
Premium ça vaut le coup quand…
Vous exécutez plus de deux protocoles distincts par semaine. - Vous souhaitez des modes Chronographe / Double pour une lisibilité sur iPad à bout de bras. - Les publicités distraient les clients pendant les démos (suppression unique des publicités).
Récupération et sécurité
Si le formulaire se brise, faites une pause – ne courez pas après l’horloge. - Hydratez-vous pendant le repos, pas au travail. - Le temps de recharge n'est pas facultatif pour les blocs de haute intensité avec des débutants.
Habitude hebdomadaire
Dimanche : réorganisez Home pour qu'il corresponde au plan du lundi au vendredi. - Vendredi : archivez ou supprimez les minuteries que vous n'avez pas utilisées – pour que Home reste honnête.
Questions fréquemment posées
Réponses rapides sur les fonctionnalités, la confidentialité et la facturation.
Qu'est-ce que la minuterie d'intervalle de puissance ?+
Un minuteur à intervalles minimaux pour Tabata, HIIT et les tours de travail/repos personnalisés. Il fonctionne hors ligne et se concentre sur la clarté au milieu de l'entraînement.
Ai-je besoin d'un compte ?+
Non. Les minuteries sont stockées sur votre appareil.
Est-ce que ça marche sans internet ?+
Oui. La synchronisation de base, les sons et les minuteries enregistrées fonctionnent hors ligne. Les annonces et la vérification des achats peuvent nécessiter une connectivité lorsque ces fonctionnalités sont utilisées.
Quels appareils sont pris en charge ?+
iPhone, iPad, téléphones/tablettes Android, Apple TV et TV Android.
Puis-je faire du Tabata classique ?+
Oui — 20 s de travail, 10 s de repos, 8 tours (ajustez la préparation/le temps de récupération à votre guise).
Puis-je sauter le repos ou terminer plus tôt ?+
Utilisez **Skip** pour la phase en cours ou **Stop** pour mettre fin à la session.
Comment faire une pause avec des gants ?+
Appuyez n'importe où sur le cadran de la minuterie pour démarrer/mettre en pause.
Combien de styles d’horloge existe-t-il ?+
Dix modes d'affichage. Trois sont gratuits (circulaire, numérique, linéaire) ; sept sont Premium.
Puis-je utiliser ma propre photo avec un minuteur ?+
Oui - faites votre choix dans votre galerie lors de la création/modification d'une minuterie (sélecteur de photos système sur Android moderne).
Mode sombre ?+
Paramètres → Thème : Clair, Sombre ou Système.
Qu'est-ce qui est inclus dans Premium ?+
Minuteries enregistrées illimitées, tous les modes d'affichage, pas de publicité. Achat unique (pas un abonnement).
Combien coûte Premium ?+
Le prix est affiché dans l'application à partir de votre App Store ou Google Play local (varie selon les pays).
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Version
1.0.5+11
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